В последнее время обратила внимание, что засыпаю довольно быстро и спокойно. Но сплю максимум 2 часа. А потом начинаю просыпаться. Потом снова засыпаю, потом через минут 30-40 снова резко просыпаюсь. В итоге за ночь получается, что я больше не сплю, чем сплю. Из-за чего могут быть такие нарушения сна?
А как вы спите?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 9 из 9
Поделиться22020-03-30 20:01:35
Такое у меня иногда бывает когда накапливается усталость. Работа связана с постоянными разъездами, плюс нервишки. И нет нет и перестаю нормально спать. Тогда только Меларитм помогает.
Поделиться32020-03-30 20:01:44
Может быть нервничаете днем и потом это отражается на сне? я покупала свекрови чай эвалар био успокаивающий вечерний, чтоб снять напряжение и усталость после работы и настроить организм на сон. Есть в нем трава эшшольция, которая обладает легким седативным и снотворным действием. За минут 40 до сна его стоит заваривать и пить. Вроде она им довольна. Травяной чай, только травы подобраны с пользой.
Поделиться42020-03-30 20:01:58
Это точно стресс. Просто он не всегда выражается в проблеме уснуть. Избыток картизола может и на продолжительность сна влиять. Или недостаток серотонина. Я травки завариваю. Сейчас самой некогда собирать, поэтому Вертеровские чаи травяные покупаю. У них даже есть именно успокоительный сбор. Он не снотворный, а прост улучшает качество сна и общее самочувствие.
Поделиться52020-03-30 20:02:10
Надо просто по возможность всегда спать ложиться в одно время и вставать в одно. Не спать больше чем надо. Тогда и основной сон будет нормальным.
Поделиться62020-03-30 20:02:21
Может, вас постоянно беспокоит что-то? Нервная работа, например.
Поделиться72020-03-30 20:02:32
@Александра Кондратьева Хорошо если у вас такая работа и ритм жизни, что вы можете каждый вечер быть дома и вовремя ложиться и вовремя вставать. А я при моем образе жизни рада что есть такие препараты как Меларитм. Хоть с его помощью я могу выспаться нормально.
Поделиться82020-03-30 20:02:43
@JAFFA Повезло)))
Поделиться92020-03-30 20:02:53
@JAFFA А как он в плане привыкания? Такие же препараты обычно потом так просто не бросишь пить. Дозировку надо постепенно снижать?
Страница: 1